Как спасаться от жары
Наш организм настроен на определенные параметры, которые нельзя сбивать. Из-за летней жары возможен тепловой удар, то есть глобальный перегрев. Тело кричит хозяину: срочно охладись! Сигналы очень неприятные и опасные: головокружение, слабость, учащенный пульс, боли в животе. Такой комплекс симптомов требует немедленного обращения к врачу. Последствия теплового удара могут оказаться фатальными.
Чтобы отстоять нормальную температуру, вопреки окружающему зною, организм активизирует потоотделение. И хотя реклама призывает людей стесняться мокрых следов на одежде, пот на самом деле – не что иное как персональная и бесплатная система охлаждения. Правда, для ее работы очень нужна вода. Если жидкости не хватает, человек перестает потеть и возникает опасность теплового удара. Пейте много воды.
С потом мы теряем не только воду, но и минеральные соли. Для восстановления природного баланса рекомендуется съесть что-нибудь соленое: немного ветчины, сыра или чипсов. Но лучше налегать на натуральные источники минералов: томаты, сельдерей, овощные соки.
Берегите голову от солнца. Соломенная шляпа – классика летнего образа. Подойдет и любой другой головной убор, лишь бы вы не забывали его носить. Используйте очки и солнцезащитный крем. Одежда должна быть свободного кроя, а обувь – открытая. Правильный гардероб поможет избежать теплового удара.
Летняя духота провоцирует обострение хронических болезней. Например, может вызвать приступ астмы, так как приступы связаны с погодными условиями. Существует и понятие «непереносимость жары» – это ощущение возникает при некоторых эндокринных заболеваниях, менопаузе, тревожном расстройстве. В группе риска пожилые люди, младенцы, беременные женщины. Если на улице жарко, как в пустыне, обустройте маленький оазис дома. Включите кондиционер или вентилятор, запаситесь продуктами и не покидайте укромный уголок, пока зной не спадет. Альтернативный вариант – провести время в каком-нибудь общественном месте, где обычно прохладно. Передвигайтесь по городу мелкими переходами, держа наготове бутылку с водой.
Если вам стало плохо на улице, нужно найти тень, сесть там, согнуть колени и опустить голову между ног. Если есть вода, налейте немного на макушку и заднюю часть шеи. Пейте воду маленькими глотками, пока не почувствуете себя лучше.
Жара будет переноситься легче, если вы охладите шею и плечи. Например, повесьте на шею мокрое полотенце. Почему? Именно там проходит сонная артерия, которая питает мозг. Эксперименты показали: охлаждение шеи делает человека выносливее. Охлаждающие жилеты и повязки на шею – реальный способ оставаться прохладным в жару.
По материалам gadgets-reviews.com
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 25 (1288) от 18 июня 2019 года
Под Курском семья лебедей прошла 3 километра в поисках нового дома
Курская область. Во Льгове незаконно распахали городской луг
Курская область. В Курчатове появится «Теплый берег», а в Рыльске восстановят Гостиные ряды
Под Курском водитель «КамАЗа» умер в машине по пути на работу
Президент ФК «Авангард» (Курск) Николай ВОЛОКИТИН: «Наш клуб должен расти и развиваться»
Легкоатлеты Курской области отличились на Спартакиаде учащихся
Масштабное отключение горячей воды в Курске продлится до 1 июля