Витаминная смесь для повышения иммунитета
Зимой всегда есть риск заболеть ОРВИ или гриппом. И хотя поддерживать иммунитет лучше в течение всего года, однако только с наступлением холодов мы начинаем искать рецепты для его повышения. И в этом успешнее всего помогают витаминные смеси.
Приготовить витаминную смесь несложно: нужно собрать все требуемые ингредиенты, смешать и регулярно употреблять. Она приятна на вкус и нравится детям. Такая смесь насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами.
Ингредиенты: изюм, курага, чернослив, грецкие орехи, мёд, фрукты, цитрусовые. Все составляющие надо брать примерно в равных количествах, например, по 200 г.
Сухофрукты помыть и просушить на бумажной салфетке. Лимоны, апельсины, киви и другие свежие фрукты вымыть, нарезать дольками, лучше с кожурой, удалить косточки. Все ингредиенты перекрутить через мясорубку, можно измельчить блендером. Добавить мёд и перемешать. Смесь переложить в стерильную стеклянную банку и хранить в холодильнике.
Если у кого-то из членов семьи есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, язва или гастрит, то не надо добавлять лимон. Смесь желательно готовить в небольших количествах.
Употреблять по одной десертной ложке 1–2 раза в день за 20-30 минут до еды, можно один раз утром натощак. Детям дают по одной чайной ложке.
smak.ua
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 51 (1314) от 17 декабря 2019 года
Новый год в новом формате. Украшение Театральной площади удивило курян
Подписка на «Друг для друга» продолжается! Подписчиков ждет поездка в Турцию и другие призы!
В память о погибшем в Железногорске мальчике куряне создали проект «Безопасность наших детей»