Как правильно загорать без вреда для здоровья
На пляже часто можно слышать команды заботливых мам: «Выходи из воды, замерзнешь! Намажься кремом, обгоришь!» Они переживают за своих карапузов и не унимаются с утра до вечера. Взрослыми же никто не командует, так что часто они нежатся под солнцем сутки напролет. А ведь знающие люди, окажись они рядом с нами на пляже, наверняка могли бы посоветовать, как загорать без вреда для здоровья. Итак, слово врачам.
На пляж с гинекологом. Берегите грудь
Екатерина Гонзель, акушер-гинеколог высшей категории:
— Находиться под прямыми солнечными лучами беременной женщине на любом сроке строго запрещено. В остальном для будущих мамочек подходит стандартный режим приема солнечных ванн: до 10:00 и после 16:00. А вот в планировании отдыха есть свои правила. В первом триместре желательно не загорать и вообще ограничивать активность. Когда женщина уже ощущает шевеления ребеночка (после 20-й недели), ей можно отправляться на отдых, но не дальше российских курортов. После 30-й недели желательно перемещаться только в пределах города. Нежиться под прямыми солнечными лучами топлес запрещено всем женщинам, ведь ультрафиолет может спровоцировать заболевания молочных желез. Женщинам, твердо настроенным окрасить свою грудь в шоколадный цвет, рекомендуется загорать, закрыв соски.
На пляж с дерматологом. Стоп, опасный загар
Татьяна Кобец, дерматолог-косметолог:
Правила. Загар — это защитная реакция кожи на стресс, получаемый от ультрафиолетовых лучей, а любое интенсивное покраснение кожи после пребывания на солнце — ожог.
Чтобы загар был безопасным, соблюдайте простые правила.
Для светловолосых натуральных блондинок (фототип 1-2-3) загар не предусмотрен генетически. Кто-то может возразить: а как же выработка витамина D, который повышает иммунитет? Ответ прост: у взрослых людей витамин D не вырабатывается (только у детей), а вот кожа страдает. Спастись можно только одним способом — не загорать под прямыми лучами солнца и находиться на пляже до 10—11 часов. Вечером покидать тенистое убежище можно после 16—17 часов, если вы отдыхаете на юге или любом месте, где есть горы, загораживающие от солнышка.
А вот вечерний загар в безгорном Таиланде чреват ожогом кожи. Во избежание проблем используйте солнцезащитные средства: для 1-2-3 фототипа — с SPF 30-50 (особенно в первую неделю отдыха на солнце), для темнокожих брюнеток (фототип 4-5) — с SPF 15-20. В первую очередь следует защищать лицо, шею, область декольте, руки и плечи. Если едете отдыхать на неделю и предполагаете долго находиться на солнышке, используйте средства с SPF 50.
Гладкая кожа. Эффект «гладкости» после загара достигается за счет уплотнения эпидермиса при воздействии ультрафиолета. В то же время более глубокий слой (дерма) теряет коллаген, в результате через неделю появляется масса новых морщин. Приходится восстанавливать эластичность, но в некоторых случаях кожа высушена настолько, что даже инъекции гиалуроновой кислоты помогают не на сто процентов.
Ожог. Если вы все же обгорели, используйте специальные средства с пантенолом, отдавая предпочтение кремам, а не пенкам (в них есть спирт, который подсушивает кожу). Обычный крем, даже супердорогой и эффективный, для лечения кожи от ожогов не подходит. Ни в коем случае не наносите на сгоревшее лицо скрабы и глиняные маски: первые буквально убивают и без того пострадавшую кожу, а вторые подсушивают ее.
Пудра. Тональный крем и пудра летом приветствуются, ведь любой крем для ухода имеет защиту SPF 8, а наложенный сверху слой пудры дает еще +5. Этого вполне достаточно, чтобы не навредить своей коже по дороге на работу. А вот краситься перед походом на пляж нет смысла: жара, вода и песок испортят макияж.
Родинки. Неспециалисту ни по размеру, ни по форме, ни по цвету самостоятельно определить их онко-опасность невозможно. Есть заблуждение, что можно намазать родинку кремом, залепить пластырем и смело идти на пляж. Но важно понимать, что все процессы происходят внутри организма. Можно подставить солнышку ножки, а получить проблему на коже лица. Поэтому в случае строгого запрета на загар его следует соблюдать, а не прятать родинки. Особое внимание надо обратить на часто травмируемые новообразования. Иногда их повреждают одеждой, случайно отрывают или надрывают. Если после такого случая родинка изменила цвет, форму или размер — ее следует тут же показать онкологу.
Усилители загара. Дерматологи и онкологи бьют тревогу по поводу усилителей загара (специальных спреев, кремов, лосьонов). Такие средства опасны для здоровья, ведь они усиливают негативное воздействие ультрафиолета.
На пляж с терапевтом. По часам
Лилия Трубникова, терапевт:
— На пляже, даже будучи в тени, придется пользоваться специальными средствами. Облака на небе — не повод менять режим приема солнечных ванн, ведь ультрафиолет проникает везде. Более того — в облачную погоду риск получить солнечный ожог возрастает, ведь жары не чувствуется, и кажется, что сгореть под облаками невозможно. Море и река тоже не спасут от ожога: купаясь, человек обгорает сильнее, чем на суше, ведь вода работает по принципу двояковыпуклой линзы, притягивающей солнечные лучи. Чтобы свести к минимуму риск получения ожога и воспалений, используйте специальные средства с SPF не менее 20, содержащие декспантенол (стимулирует обновление кожи). Обгоревшие часто любят мазать себя сметаной. Но делать этого не нужно: она способствует размножению бактерий, что приводит к дерматитам.
Многим людям, принимающим лекарства, солнечные ванны запрещены — некоторые виды антибиотиков, противовоспалительных, гормональных и противозачаточных препаратов повышают восприимчивость к солнечным лучам, что увеличивает предрасположенность кожи к ожогам. Внимательно читайте инструкцию или консультируйтесь с врачом. Также нужно ограничить время пребывания на солнце людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с щитовидкой. Солнечные ванны запрещены при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, острых инфекционных заболеваниях.
Юлия ЮЛАЕВА
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 28 (978) от 9 июля 2013 года
Сенсационные результаты II Среднерусского экономического форума
Если в квартире двухтарифный счетчик, а в доме – однотарифный